Das Computer Vision Syndrom (CVS) – auch „digitale Augenbelastung“ ge-nannt – ist eine Erkrankung, die durch visuellen Stress bei längerer Bild-schirmzeit verursacht wird. Sie äußert sich durch eine Kombination von un-spezifischen Symptomen wie schwankendem Sehen, müden oder trockenen Augen, Kopfschmerzen und Müdigkeit. Weitere Symptome von CVS betreffen zwar nicht den Sehsinn, dafür aber Nacken, Rücken und Schultern. (Quelle:www.brille24.de/ratgeber/augengesundheit/computer-vision-syndrom)
Das Computer Vision Syndrom (CVS) ist ein häufiges Problem, das bei Menschen auftritt, die längere Zeit vor einem Bildschirm arbeiten. Symptome des CVS können Augenbelastung, Kopfschmerzen, verschwommenes Sehen, Nackenschmerzen, Schwindel und trockene Augen umfassen.
Eine einfache Möglichkeit seinen Augen etwas gutes zu tun ist die 20-20-20-Regel! Das bedeutet, alle 20 Minuten die Augen auf ein mindestens 20 Meter entferntes Objekt für 20 Sekunden zu fokussieren. Damit entlasten Sie Ihre Augen bei der sonst relativ statischen Bildschirmarbeit.
Eine weitere Möglichkeit ist zum Beispiel Autogenes Training für die Augen. Diese Übung hat ihren Ursprung im Autogenen Training (AT, vgl. Hoffmann 1977; Coué 1997). Die AT-Augenentspannung hat eine besonders beruhigende und harmonisierende Wirkung auf Geist und Körper. Dabei werden gezielt die Muskeln und arteriellen Blutgefäße im Schulter-, Nacken-, Gesichts- und Augenbereich entspannt und somit die Blutversorgungssituation und der Stoffwechsel für das Auge verbessert.