Selbstverteidigung

Die Fähigkeit, sich physisch zu verteidigen, wenn die Sicherheit bedroht ist.

Selbstschutz

Die Kunst, Gefahren zu erkennen und zu vermeiden, bevor sie auftreten.

Selbstbehauptung

Das Selbstvertrauen und die mentale Stärke, um in jeder Situation standhaft zu bleiben.

Deine Sicherheit und Selbstbewusstsein sollten dir am Herzen liegen.

In diesem Kurs geht es darum, die Grundlagen der Selbstverteidigung zu aufzuzeigen und gleichzeitig die Fähigkeiten des Selbstschutzes und der Selbstbehauptung zu stärken. Wichtig ist das Bewusstsein „Es gibt keine Regeln!“  Ziel ist sich selbst zu schützen und zu behaupten. Der Kurs konzentriert sich auf die Schulung der Aufmerksamkeit, der Reflexe, der Beweglichkeit und der Wahrnehmung. Die rechtzeitige Wahrnehmung von Gefahren hilft sich selbst zu verteidigen. Welche Bereitschaft ist erforderlich, um sich selbst zu schützen??? Bist du dazu bereit? Es werden Hilfsmittel aufgezeigt, die im Alltag zur Selbstverteidigung genutzt werden können, wie z.B. Bleistifte und Schlüssel. Das Ziel ist es, die Teilnehmer:innen zu ermutigen und zu befähigen, sich selbst zu überwinden und an ihre Grenzen zu gehen und noch 3-4 Schritte weiter, als man es für möglich gehalten hat. Wenn man dazu bereit ist! Es werden so gut als möglich realistische Szenarien nachgestellt, die außerhalb der Kursräume stattfinden. Die Teilnehmer:innen werden die Gelegenheit haben, das im Kurs Gelernte unter, so gut als möglich, realen Bedingungen anzuwenden. Lass uns gemeinsam trainieren um deine Sicherheit und Selbstsicherheit zu stärken!